什么是骨质增生，别被骨刺吓到了！关于骨质增生，这5个真相你必须知道

“医生，我体检查出骨质增生，是不是很严重？会不会瘫痪？” “哎，我膝盖长骨刺了，疼得走不了路，是不是要把骨刺磨掉？” “爸，您腰上长骨刺了，我给您买了xx贴膏，专治骨刺！”

在骨科门诊或者体检中心,类似这样的对话几乎每天都在上演，很多人一听到“骨质增生”四个字，就立刻联想到“扎进肉里的刺”、“不治之症”、“迟早要瘫痪”，吓得吃不下饭，睡不好觉，甚至不惜花大价钱，去买各种号称能“溶解骨刺”的“神药”。

打住！我们就来彻底扒一扒“骨质增生”的底细，告诉你那些关于它的5个惊人真相，看完你会发现，你可能一直被它“骗”了。

骨刺，其实是我们身体的“劳模”和“功臣”

“骨质增生”听起来很可怕，它的俗名“骨刺”更是让人不寒而栗，仿佛我们骨头里长了一根根锋利的钢针，但请记住，这只是个形象的比喻，并非事实。

从医学本质上看,骨质增生是骨骼的一种代偿性、退行性改变，说人话就是——一种自我保护机制。

想象一下我们的脊柱、膝盖、髋关节，这些地方常年累月地支撑着我们的体重，还要负责跑、跳、走、弯腰，天长日久，关节软骨会被磨损、变薄，就像老旧自行车轮胎的花纹被磨平了一样。

当关节“动力系统”不稳定了，身体这个“大管家”就会想办法补救，它从骨头边缘“增生”出一些新的骨组织，企图扩大关节的接触面积，增加稳定性，就像给松动的桌子腿钉上一个楔子，这些“骨刺”其实是我们身体为了在不稳定的境况下，努力“工作”、尽力维稳的产物，它是“劳模”，而不是“破坏者”。

99%的疼痛，都和骨刺没有直接关系

这是最关键的一点！大多数人把疼痛的“锅”都甩给了骨刺，认为疼痛是“刺”扎出来的，但真相恰恰相反：骨刺本身并不疼。

你可以想象一下,我们的牙齿也是坚硬的骨质，暴露在空气和食物中，我们会觉得疼吗？不疼，除非有牙龈炎、牙髓炎等炎症，骨刺也是一样，它本身没有神经末梢，只是一个钝性的、光滑的骨性突起。

我们的疼痛到底从何而来？绝大多数情况是来自退化、磨损的关节软骨本身，以及关节周围的软组织，膝关节骨关节炎的疼痛，主要来自于软骨下骨的摩擦、关节滑膜的炎症、周围肌腱和韧带的劳损，骨刺只是这个“炎症大礼包”里的“赠品”，是被殃及的“池鱼”。

不是什么骨刺都需要治

这是最容易被忽悠的一点,很多人体检发现“腰椎骨质增生”或“颈椎骨质增生”，就开始焦虑，四处求医，甚至听信广告。绝大多数骨质增生都是生理性的，没有症状，也不需要治疗。

想想看,人的皮肤会随着年龄增长而长出皱纹，这是不可避免的自然规律，骨质增生，可以理解为骨头的“皱纹”。只要它没有压迫到重要的神经、血管，没有引起顽固性的疼痛、麻木、活动受限，你完全可以和它“和平共处”。 只有极少数的增生，比如长在椎管里、神经根出口附近，真的造成了“椎管狭窄”，才需要积极干预。

任何试图“溶解”或“磨掉”骨刺的方法，都是骗局

既然骨刺是骨头,那么它和你的骨骼成分一模一样，市面上那些声称可以“软化骨刺”、“溶解骨刺”、“让骨刺消失”的膏药、药酒、理疗仪，大家可以想一想：能溶解骨刺的“神药”，难道不会把你的正常骨头也溶解掉吗？

这完全是在收“智商税”，骨刺的存在是长期力学代偿和退变的结果，没有任何药物可以“吃掉”已经长出来的骨刺，真正科学的方法，是针对引起疼痛的根源——关节炎症和软组织劳损，而不是跟骨刺这个“替罪羊”过不去。

与其“治”骨刺，不如学会与它和平相处

既然骨刺不是什么罪大恶极的坏蛋,那我们应该怎么办？答案是：科学管理，和平共处。

1. 对症治疗：如果出现疼痛、肿胀，那是因为“关节炎”发作了，可以通过休息、冰敷、理疗，以及在医生指导下使用非甾体抗炎药来消除炎症，缓解疼痛，这才是治本。
2. 功能锻炼：这是最核心的“药”，通过加强关节周围肌肉的力量（如锻炼大腿股四头肌），稳定关节，减轻软骨和骨质的负担，肌肉是最好的“天然护膝”。
3. 改变习惯：避免爬山、上下楼梯、久蹲、提重物等加重关节磨损的活动，控制体重——你的体重每减少1公斤，膝盖承受的压力就会减少4公斤。
4. 接受现实：坦然接受随着年龄增长，身体会发生退行性变化，只要它不引起严重问题，它就是身体的一部分。

骨质增生不是病，而是一个症状或体征，它就像一面镜子，提醒我们：啊，我的关节用得久了，需要保养了，请放下对“骨刺”的恐惧和敌意，把它看作身体发出的一个“年检信号”。

不要再花钱去治疗那个根本不疼的“骨刺”了，把精力、金钱和时间，花在正确的康复理疗、科学的运动锻炼、以及健康的生活方式上，这才是让你远离疼痛，与骨质增生“化敌为友”的唯一正确途径。

最后送大家一句话：有“骨刺”不代表有病，有疼痛才需要医生，别让一个正常的生理现象，成为你焦虑的根源！