胃寒的症状表现，你以为是上火？其实是胃寒！这5个症状正在悄悄提醒你，别忽视了

最近天气转凉，你是不是也有这样的感觉：明明没吃多少东西，肚子却胀得像鼓一样；喝口凉水就觉得胃里像有块冰；整天手脚冰凉，盖着被子都暖不过来……很多人以为这是“上火”，于是疯狂喝凉茶、吃清火片，结果越吃越难受，你可能不是上火，而是——胃寒！

作为一个在养生路上摸爬滚打多年的“过来人”，今天我就来好好跟你聊聊胃寒的那些症状表现，别小看这个“寒”字，它藏得深、来得慢，却能在不知不觉中把你的脾胃“冻住”。

怕冷怕风，胃像装了“空调”

胃寒最典型的症状就是怕冷，这种冷不是普通的不耐寒，而是胃部像装了台小空调，随时随地往外冒凉气，哪怕是在夏天，别人穿短袖还嫌热，胃寒的人却本能地想把肚子捂住，一吹风、一碰凉水，胃立刻开始“罢工”，有些人甚至会感觉后背发凉，就像被人在后腰贴了块冰块，这种冷是深入骨髓的,不是多穿件衣服就能解决的。

肚子疼起来，热敷比吃药管用

胃寒引起的疼痛很有特点：它往往是“空腹痛”，也就是饿的时候疼得更厉害，吃点东西或者喝点热水反而能缓解，这种疼痛是隐隐的、揪着的那种痛，像有人用手在你的胃里拧抹布，更关键的是，你用手捂着肚子，或者用热水袋敷一下，疼痛会明显减轻，如果你有这样的特点，基本可以判断是胃寒而非胃热，因为胃热的人恰恰相反，他们怕热敷,喜欢凉的东西。

吃点凉的，胃就“翻江倒海”

胃寒的人，胃的“脾气”特别小，别人喝冰可乐、吃冰淇淋没事，你只要吃一口凉的，胃立刻开始“抗议”——先是胀气，接着打嗝，严重的甚至直接呕吐，而且吐出来的东西清稀透明，没有什么酸臭味，这就是中医说的“寒饮内停”，你的胃里存着寒气，稍微受点刺激就罢工，很多人不知道自己胃寒，吃了消炎药反而加重,就是这个道理。

口水多、舌头胖——这些细节别忽略

胃寒还有一个特别容易忽视的症状：口水变多，特别是睡觉的时候，你会发现枕头湿了一片，这是胃阳不足，不能正常运化水湿的表现，照照镜子看看你的舌头：如果舌体胖大、边缘有齿痕，舌苔白滑、像涂了一层奶油，那也是脾胃虚寒的典型特征,这些细节比去医院做几千块的检查还要准。

大便不成形，总是“黏马桶”

胃寒的人，大便往往溏薄不成形，甚至一天上好几次厕所，不是拉肚子，而是那种软塌塌、黏黏糊糊、冲不干净的“湿便”，这是因为胃寒导致食物的消化吸收能力下降，水分无法被正常吸收，只能通过大便排出去，有些人还会出现“吃进去的是饭菜，拉出来的是菜叶”的情况,说明消化功能已经明显偏弱。

你的胃为什么会“受寒”？

说到底，胃寒不是一天形成的，长期吃生冷食物、贪凉饮冷、穿衣不注意保暖、过度减肥节食、熬夜加班耗伤阳气……这些都是“寒气”的根源，很多人以为胃寒就是“不敢吃凉的”，其实它还会影响你的睡眠、情绪、甚至女性朋友的月经，因为脾胃是气血生化之源，脾胃一寒，全身的气血都会“断粮”。

如果你发现自己有上面提到的3个或3个以上的症状，那我劝你赶紧重视起来，别再去喝那些寒凉的“败火药”了，那不是去火,是往已经结冰的湖面上再泼一盆冷水。

胃寒该怎么办？ 最根本的办法是“暖”——少吃生冷、多吃温热、合理穿衣、适当运动，日常可以喝点生姜红糖水、吃吃山药、熬点小米粥，这些看似简单的做法，坚持一个月，你就会发现胃慢慢“解冻”了。

胃是“喜暖怕寒”的器官，给它一点温度，它会回报你一整个冬天的安稳，你的胃，有在悄悄喊冷吗？别等了，从今天开始,学会好好爱护它吧。

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