四季养生茶饮，四季养生茶饮，一杯好茶，喝出一年好气色

春生、夏长、秋收、冬藏，四季轮回，万物皆有其节律，人体亦如自然，春夏养阳，秋冬养阴，顺应天时，一杯恰到好处的茶，便是最温柔的养生之道，我们就来聊聊如何四季饮茶，喝出健康好气色。

春饮花茶，疏肝解郁

春天万物复苏,人体阳气升发，但肝气也容易郁结，此时若饮浓茶或绿茶，寒性过重，反伤脾胃，最宜的是花茶，茉莉花茶、玫瑰花茶、桂花茶皆可，茉莉花香气清雅，能理气开郁、辟秽和中；玫瑰花疏肝解郁、活血调经，尤为适合女性，取三五朵干茉莉花或玫瑰花，用85℃热水冲泡，看花瓣在水中舒展，闻着幽幽花香，紧绷的神经便随之松弛，春日午后，手捧这样一杯花茶，仿佛把整个春天喝进了身体里。

夏饮绿茶，清热消暑

炎炎夏日,酷暑难耐，人体出汗多，容易心烦气短，此时一杯绿茶是最佳选择，绿茶性寒，未经发酵，保留了茶叶中最多的茶多酚和维生素C，能清热解暑、生津止渴，龙井、碧螺春、毛尖皆是上品，冲泡时水温宜在80℃左右，避免高温破坏营养，一杯清亮的绿茶入口，微苦回甘，瞬间驱散暑气，若觉得单调，可加几片薄荷叶或少许蜂蜜，清凉感加倍，但需注意，脾胃虚寒者不宜多饮。

秋饮乌龙，润燥生津

秋天气候干燥,空气中水分减少，人体容易出现咽干、皮肤干、咳嗽等“秋燥”症状，此时宜饮半发酵的乌龙茶，如铁观音、大红袍、凤凰单丛，乌龙茶介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚，能润肺生津、消除疲劳，乌龙茶性平，不寒不热，适合大多数人，用100℃沸水冲泡，第一泡洗茶，第二泡出汤，茶汤金黄明亮，入口甘醇，秋日黄昏，配上一碟桂花糕，有“桂花香里说丰年”的意境。

冬饮红茶，暖胃驱寒

寒冬腊月,人体阳气内敛，容易手脚冰凉，此时最宜喝全发酵的红茶，如金骏眉、正山小种、祁门红茶，红茶性温，茶多酚经过氧化，刺激性大大降低，能暖胃驱寒、助消化，冲泡时可用90℃热水，加少许糖或牛奶，制成奶茶，香浓可口，若加入干姜片或肉桂，更能增强驱寒效果，冬夜围炉，一杯红汤在手，暖意从胃里升腾到四肢，整个冬天都不怕冷了。

四季皆宜，顺时而饮

养生茶饮不止于以上几种,春饮花、夏饮绿、秋饮乌、冬饮红，这是最基础的“四季茶谱”，但每个人的体质不同，还需灵活调整，体寒之人夏天也可适量喝红茶，阴虚火旺之人冬天少喝红茶，药茶也是不错的选择：春天加枸杞养肝明目，夏天加菊花清肝泻火，秋天加麦冬润肺生津，冬天加大枣温中益气。

有人问,为什么喝茶要分四季？其实道理很简单——自然界的动植物都是随着四季变化的，人也不例外，春天开的花，夏天长的叶，秋天结的果，冬天藏起来的能量，都在告诉我们：顺时养生，才是最高级的健康智慧，一杯茶，看似简单，却藏着祖先“天人合一”的哲学。

从今天开始,不妨试试根据季节换一款茶，让生活多一些仪式感，让身体在茶香中慢慢调养，你会发现，原来养生可以如此轻松愉悦，毕竟，最好的养生不是吃药，而是顺应自然，喝对每一杯茶。