北京流感，北京流感爆发已进入高峰期！多家医院门急诊爆满，这份最全防护手册请查收

昨天下午,北京天坛医院的急诊室里，一位妈妈抱着发着高烧的孩子，焦急地在走廊里来回踱步，她的孩子不是第一个被“击倒”的——开学以来，她所在的班级已经有十多个孩子接连请假。“这波流感来得太猛了。”她这样跟我说，这句话，也成为近期北京千家万户共同的感受。

据北京市疾控中心最新监测数据显示,近期流感病毒阳性率呈快速上升趋势，甲型H1N1、H3N2亚型以及乙型Victoria系病毒同时活跃，北京已经进入流感季节性高峰，特别是儿科门诊，更是“一床难求”。“每天光我们医院就要接诊七八百个流感疑似患儿。”一位不愿透露姓名的儿科医生告诉我，“科室全员停休已经持续三周，大家几乎每天都在高强度运转。”

这波流感为何如此“凶猛”？专家指出，一方面由于去年冬季和今年春季流感活动水平较低，人们自然感染获得的免疫力有所下降；近期气温反复无常，温暖与寒冷交替，为病毒传播创造了适宜条件，而更让人揪心的是，多种呼吸道病原体在此刻“碰头”——流感病毒、支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒……让鉴别诊断和治疗变得更为复杂。

面对这波“十面埋伏”，我们普通人该怎么办？我整理了一份来自一线医护人员的实用防护手册，希望对您有所帮助：

第一，这个“疫苗窗口期”仍值得抓住。 很多人以为现在打流感疫苗已经来不及，其实对抗流感，现在接种仍有意义，流感流行高峰至少还会持续4-6周，接种后2周到1个月才能产生充足抗体，即便疫苗与流行毒株不完全匹配，也能有效降低重症发生率和住院风险，如果您还没接种，建议尽快预约。

第二，别忽视最基础的“社交礼仪”。 戴口罩、勤洗手、保持通风——这三件事这个冬天要变成“条件反射”，我采访的一位呼吸科主任特别强调：在密闭空间、人流密集场所，请坚持佩戴医用口罩，洗手要用肥皂或洗手液，洗够20秒，每天开窗通风至少两次，每次15分钟，如果身边有人咳嗽、打喷嚏，请保持1.5米以上的距离。

第三，家庭防护要抓好“核心环节”。 家中可以常备体温计、退烧药和医用口罩，如果有成员出现流感样症状，建议立即独立居住一间房，尽量使用单独卫生间，房间每日消毒，尤其是门把手、遥控器、手机等高频接触的物品表面，患者咳嗽、打喷嚏时应用纸巾掩住口鼻，使用后的纸巾应立即丢弃。

第四，注意区分“普通感冒”和“流感”。 流感的特点是起病急，高热（39℃以上）、全身肌肉酸痛、乏力、头痛明显，而呼吸道症状相对较轻，普通感冒则反之，一般以鼻塞、流涕、咽痛为主，低热或不发热，如果出现流感症状，特别是高危人群（5岁以下儿童、65岁以上老人、孕妇、慢性病患者），建议尽早进行抗原检测或核酸检测，在医生指导下使用抗病毒药物。

第五，知道什么时候该去医院。 并非所有发烧都要冲去医院，在社区医院或线上问诊是更安全、便捷的选择，但出现以下情况需及时就医：持续高热超过3天；出现呼吸急促、胸闷、口唇发紫；精神萎靡、反应迟钝或者烦躁不安；严重呕吐或腹泻导致脱水；基础疾病明显加重，去医院时请全程佩戴口罩，避免交叉感染。

不少家长问我：“为什么孩子在学校明明戴了口罩，还是中招了？”一位校医告诉我，最大漏洞是“摘口罩”的瞬间——用餐时、体育课时、午休时，孩子们很容易忘记防护，提醒孩子勤洗手、不和同学共用水杯餐具、放学后及时更换外衣，可能比单纯要求戴口罩更重要。

“这一波挺过去，春天就会来了。”急诊室的医生这样鼓励我，也鼓励着每一个被流感波及的家庭，是的，流感终将过去，但科学的防护意识和健康的生活方式，却是我们应当长期坚持的财富。

希望这份手册,能帮您和您的家人，安然度过这个多事的冬天。