怎么才能得厌食症，别问了！厌食症不是你想得就能得的潮流病

“怎么才能得厌食症？”问这个问题的人，有的是想减肥的年轻女孩，有的是对生活感到失控的抑郁症患者，甚至还有觉得“厌食症很酷”的跟风者。

这个问题本身,就是一个危险的信号。

让我先告诉你一个残酷的事实：厌食症患者的平均死亡率是5%-10%，是精神疾病中死亡率最高的，而那些真正挣扎在厌食症深渊里的人，每天都在用尽全力想要“怎么才能吃饭”，他们看着镜子里的自己，瘦得皮包骨头，却依然觉得“不够瘦”，他们的心脏在逐渐衰竭，头发在大把脱落，月经停了，骨头脆了，免疫力彻底崩溃了——而你,却在问怎么才能得这种病？

你为什么会问出这个问题？

也许你觉得厌食症能让你快速瘦下来，变“美”，可你知道吗？厌食症患者的美，是病态的、苍白的、死气沉沉的，那不是美丽，那是慢性自杀，也许你觉得自己无法控制生活，而控制食物能让你获得一点掌控感，可厌食症最终会让你彻底失控——你会被饥饿感折磨得无法思考,被体重数字绑架到失去自我。

厌食症不是一场游戏，不是一种潮流,更不是一个你可以随意开始和随时叫停的减肥方法。

那些真正应该让你警惕的信号是：每天称重10次、计算每一卡路里、拒绝所有社交聚餐、躲在厕所里偷偷把食物扔掉……这些行为不是自律，不是变美,而是疾病的开始。

如果你正在被体重困扰，如果你对食物感到恐惧，如果你觉得自己必须通过节食来获得价值感——请你停下来，去寻求专业帮助，而不是问“怎么得厌食症”。

健康的身材不是靠饿出来的，科学减重需要均衡营养+规律运动+充足睡眠，心理健康的人不会把自我价值绑定在体重秤的数字上,你的价值从来不等于你的体重。

如果你是因为情绪问题才想用厌食症来麻痹自己，请你一定去和心理咨询师聊聊，厌食症解决不了你的痛苦,只会让你在痛苦上叠加另一种痛苦。

还有人问这个问题，是因为觉得“厌食症是一种时髦”，拜托，你可以改变这种想法吗？厌食症从来都不是时髦，它是精神健康领域的最大杀手之一，它让无数人失去了青春、学业、亲情和生命，你看到的是瘦，你没看到的是那些鼻子里插着胃管、被强制喂食的患者。

当一个人瘦到60斤以下，被送进ICU抢救的时候，你还会觉得“厌食症很酷”吗？

我想对所有想要通过厌食症来达成某种目的的人说：如果有一天你真的得了厌食症，你唯一会渴望的事情，就是能正常地吃一碗米饭，能和朋友开心地吃一顿火锅,能不再被食物和体重折磨。

厌食症不是减肥方案，不是情绪出口,更不是时尚标签。

它是一个让人痛苦的疾病,是很多人拼了命想要逃离的噩梦。

不要问我“怎么才能得厌食症”，如果你真的遇到了饮食问题或情绪困扰，去找医生，找心理咨询师，找营养师，不要把自己推向那个深渊——因为一旦掉进去，想要爬出来,比你想的要难上一万倍。

珍视自己,从好好吃饭开始。