五味子泡水喝的功效，五味子泡水喝的功效，养肝护肺的天然养生茶，这5类人最适合

本文目录导读：

1. 五味子泡水，到底好在哪？
2. 这5类人最适合喝五味子水
3. 泡水方法有讲究，喝错了反伤身
4. 重要提醒：这3类人慎喝

凌晨两点,李姐的办公桌上堆满了文件，她揉了揉酸胀的眼睛，端起那杯泡了整整一天的五味子水，三个月前体检报告上的转氨酶升高让她心有余悸，朋友推荐她每天喝点五味子泡水，说是“肝脏的守护者”，虽然她半信半疑，但看着这个月的复查结果——指标明显下降，她不由得对这杯酸中带甜的“养生茶”刮目相看。

五味子,这个小小的红果实，在《神农本草经》中被列为上品，其药性“酸、甘、温”，能入肺、心、肾三经，古代医家说它“皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，五种味道俱全，故而得名五味子，现代人喜欢用五味子泡水喝，方便简单，那它到底有哪些看得见、摸得着的好处呢？

五味子泡水，到底好在哪？

护肝解酒，给肝脏“洗洗澡”

五味子最被现代医学认可的功效就是保肝,研究表明，五味子中的木脂素类化合物（如五味子乙素）能促进肝细胞的再生和修复，增强肝脏的解毒能力，对于经常熬夜、喝酒应酬、长期服药的人来说，每天喝一杯五味子水，相当于给肝脏装了个“滤网”，不少人反馈，坚持喝一段时间后，体检发现转氨酶指标趋于平稳，整个人脸色也透亮了不少。

止咳敛肺，对抗秋冬干咳

五味子味酸,能收敛肺气，是中医治疗久咳虚喘的常用药，如果你是因为肺气虚导致的干咳、少痰、气短，或者秋冬季节喉咙干痒、容易感冒，泡一杯五味子水能很好地收敛耗散的肺气，如果是急性感染期的咳嗽（痰多、发热），就不太适合了。

安神助眠，改善“睡不踏实”

很多人不知道,五味子是调节睡眠的“宝藏”，它既能补益心气，又能宁心安神，特别适合那种“睡着了但多梦”“半夜容易醒”“醒来觉得累”的浅睡眠人群，睡前1小时喝一杯温的五味子水，酸味入肝，肝血得养，心神自然安宁，不过需要提醒的是，五味子有一定的兴奋作用，少数人睡前饮用反而会睡不着，建议你先少量尝试。

补肾固精，缓解“力不从心”

《本草纲目》记载五味子“补肾，益气，强阴”，对于现代人因工作压力大、长期久坐导致的腰膝酸软、精力不足，五味子泡水能温和地补益肾气，尤其是中老年男性，常喝五味子水对改善尿频、遗精等有一定帮助。

止汗生津，缓解“虚汗口渴”

夏天或者运动后容易出虚汗、口干舌燥的人，五味子的酸味能收敛汗液，同时刺激唾液分泌，生津止渴，比起喝糖分高的饮料，一杯淡酸的五味子水既解渴又养生。

这5类人最适合喝五味子水

1. 长期熬夜、用眼过度的上班族——五味子补肝血，对电脑族特别友好。
2. 反复感冒咳嗽，且多日不愈者——收敛肺气，适合虚咳。
3. 更年期失眠、盗汗的女性——酸收固涩，改善烦热。
4. 中老年体虚、夜尿频繁的男性——补肾固涩，温和不燥。
5. 喝酒应酬多，肝功能指标偏高者——辅助保护肝细胞。

泡水方法有讲究，喝错了反伤身

很多人直接把五味子扔进杯子用开水一冲,其实这样有效成分释放不全，正确做法是：取3-5克五味子（约一小撮），先用清水冲洗，再用沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟，待颜色变为深红褐色、味道散发出来后再喝，可以反复冲泡2-3次。

如果你觉得味道太酸,可以加入少量蜂蜜或枸杞中和口味，但是注意：不要加糖，糖会削弱五味子的收敛效果。

重要提醒：这3类人慎喝

1. 胃酸过多、胃溃疡患者——五味子酸味较强，空腹喝会刺激胃黏膜，建议饭后饮用。
2. 感冒发烧、咳嗽痰多（黄痰、浓痰）者——五味子收敛，会“闭门留寇”，加重病情。
3. 孕妇及婴幼儿——安全起见，不建议随意泡水喝。

五味子泡水,看似简单的小习惯，坚持下来却能让身体悄悄变好，但请记住：它不是药物，不能替代正规治疗，如果你有明确的疾病，还是要去医院，而作为日常调理的一杯“养生茶”，五味子值得你在秋冬季节备上一小罐。

你,今天泡了吗？