青岛鼻炎，青岛人，你的鼻子还好吗？一个鼻炎星人的求生指南

本文目录导读：

1. 为什么青岛是鼻炎的“温床”？
2. 鼻炎患者的青岛生存“迷惑行为”
3. 我踩过的坑和找到的“救命稻草”
4. 写在最后：鼻子不好，但生活很好

作为一个土生土长的青岛人,我从小就觉得老天爷对我们这座城市格外偏爱：红瓦绿树、碧海蓝天，夏天有海风，冬天有暖气，简直是神仙日子，直到我23岁那年，一次普通的感冒后，鼻子开始“罢工”——从此，我的人生被分成了两段：前半段是自由呼吸的快乐，后半段是“擤鼻涕半小时，呼吸靠嘴”的狼狈，没错，我成了青岛数百万鼻炎大军中的一员。

后来我才知道,青岛虽然美，却藏着鼻炎的“天敌组合”，我身边十个本地朋友，至少七个有鼻炎症状，剩下三个不是不承认就是还没发作，作为一个与鼻炎斗智斗勇五年的“资深患者”，我想聊聊青岛鼻炎那些事，顺便给同病相怜的兄弟姐妹们一份“求生指南”。

为什么青岛是鼻炎的“温床”？

先说说我的血泪教训,有一次去外地出差三天，鼻子竟然奇迹般通畅了，一回到青岛，刚下火车，鼻子就开始“报警”，我这才意识到，问题出在家乡的空气里。

青岛靠海,空气湿度常年保持在70%以上，对于正常鼻子来说，湿润的空气很舒服，但鼻炎患者的鼻腔黏膜本来就脆弱，高湿度会刺激黏膜水肿、分泌增多，鼻涕像开了水龙头，更致命的是，海边风大，海风裹挟着盐分和微小颗粒，直接攻击鼻腔，青岛春季的梧桐絮、秋季的蒿草花粉，还有老城区老房子里的霉菌孢子，都是常见的过敏原，我做过过敏原检测，排名前五的过敏原里，青岛遍地都是。

最惨的是,青岛的冬天室内外温差极大，从20℃的暖气房走到-5℃的室外，鼻子瞬间“石化”，然后开始狂打喷嚏，这种冷热交替的刺激，让鼻黏膜血管反复收缩扩张，最后彻底“失守”。

鼻炎患者的青岛生存“迷惑行为”

如果你在青岛看到一个年轻人,大夏天戴着一副墨镜，手里还攥着一包纸巾，那大概率是鼻炎患者，我们有一些奇奇怪怪的“职业病”：

• 出门三件套：纸巾、口罩、鼻喷剂，纸巾不能是普通小包，要那种超韧大包，因为一天要擦几十次，口罩不能戴N95，太闷，要戴医用外科口罩，既能防过敏原又能保持鼻腔湿度。
• 吃饭的仪式感：火锅、麻辣烫、烧烤是鼻炎患者的“高危项目”，一吃辣，鼻涕眼泪一起流，仿佛在演苦情戏，但你又忍不住想吃，于是只能边吃边擦，场面极其狼狈。
• 睡觉的姿势：晚上躺下，鼻子必堵一侧，翻个身，堵的那边通了，另一边又堵了，所以鼻炎患者的睡眠质量，基本取决于当天的过敏原浓度和床头的枕头数量——叠两个枕头垫高头部，能暂时缓解。
• “天气预报员”：很多鼻炎患者比气象台还准，降温前一天，鼻子就开始酸胀，打喷嚏的次数明显增加，我自己就经常跟朋友说：“明天要下雨，因为我的鼻子开始疼了。”

我踩过的坑和找到的“救命稻草”

得了鼻炎之后,我走了不少弯路，第一年，我听信偏方，往鼻子里滴大蒜汁，结果疼得满屋打滚，鼻子还肿了三天，后来去药店买各种“一喷就通”的收缩血管鼻喷剂，用了确实立竿见影，但半个月后出现“反跳性鼻塞”，再喷就没用了，医生说那是药物性鼻炎，差点毁了我的鼻黏膜。

后来我痛定思痛,去正规医院的耳鼻喉科做了全面检查，医生告诉我：青岛的鼻炎，以过敏性鼻炎和血管运动性鼻炎为主，治疗要“三分治，七分养”，下面是我坚持下来真正有效的几个方法：

1. 生理盐水洗鼻：每天早晚各一次，用洗鼻器和专门的洗鼻盐，刚开始觉得麻烦，但坚持一个月后，鼻腔干净了很多，打喷嚏的频率下降了一半，尤其是在春季花粉季，回家第一件事就是洗鼻。
2. 合理用药：医生给我开了鼻喷激素（比如布地奈德），起初我很抗拒激素，但医生解释说这是局部用药，几乎不入血，副作用很小，坚持用了两个月，鼻塞和流涕明显改善，过敏季前两周开始吃二代抗组胺药（氯雷他定），预防效果很好。
3. 环境改造：把家里的布艺沙发换成了皮质的，窗帘换成百叶窗，床上用品每周用55℃以上热水洗，买了除湿机和空气净化器，青岛湿度大，除湿机每天能抽出一桶水，鼻子的负担明显减轻。
4. “佛系”户外：减少花粉季和风大的日子出门，如果非要出门，戴好口罩和防风镜，回到家换掉外衣，不要带入卧室，青岛的晨练时间要避开日出后两小时（花粉释放高峰），最好选雨后或者傍晚。

写在最后：鼻子不好，但生活很好

有人说,鼻炎不会要命，但会让你生不如死，我深以为然，头两年，我因为鼻塞导致注意力不集中，工作出错，半夜憋醒，甚至一度怀疑自己得了抑郁症，但后来我学会了接纳这个“不完美”的身体，把鼻炎当成一个督促我健康生活的“小闹钟”：它逼我规律作息，远离烟酒，多运动（游泳是对鼻子最友好的运动），还让我学会了海姆立克急救法一样的“洗鼻大法”。

青岛依然很美,海风依然腥咸，樱花依然盛开，只是现在的我，出门包里多了一副备用口罩，办公室里常备洗鼻器，睡觉时床头柜上放着加湿器，偶尔别人问我：“你擦鼻涕怎么比吃饭还勤？”我就笑笑说：“这是青岛特产，你值得拥有。”

如果你也在青岛深受鼻炎之苦,别灰心，你绝不是一个人，这座城市的“鼻炎大军”早已超过百万，我们互相打气，用纸巾擤出一个新世界，鼻塞了，就做一次深呼吸；喷嚏来了，就仰头看天，生活嘛，总会有出路的——哪怕那出路是嘴巴。