脾虚的女人老得快，脾虚的女人老得快，身体这5个信号，是它在求救！

“哎呀，气色真差，是不是没睡好？”、“怎么又胖了，最近没节食啊？”、“浑身没劲，感觉身体被掏空……”……这些对话是否经常发生在你身上？亲爱的，当你对着镜子，看着日益暗沉的脸庞，怎么都减不掉的小肚腩，以及连化妆品都遮不住的疲惫感时,你可能忽略了问题的根源。

很多女性在抗衰老的道路上，把钱花在昂贵的面霜、医美项目上，却发现效果甚微，决定我们“肉眼可见衰老速度”的，并不是你抹了多少精华，而是你内在的“运化引擎”——脾胃，中医里有句话叫“脾为后天之本，气血生化之源”，如果你的脾虚了，身体的“燃料”就供应不上，衰老自然会加速，答案很扎心：脾虚的女人，真的老得快。

想要知道自己是否“脾虚”，从而在走向衰老的路上及时“刹车”？请对照以下5个求救信号，中招超过2个,你就必须警惕了！

照镜子，发现自己是“黄脸婆”

很多女性以为脸色暗黄、苍白无光，是没睡好或者防晒没做好，这往往是脾虚最直观的体现，中医五行中，脾属土，主黄色，当脾的功能健运时，气血充足，脸色红润有光泽，一旦脾虚，运化失常，气血无法上荣于面，最先垮掉的就是你的脸，你会发现自己像蒙了一层灰，无论用什么粉底都难掩脸上的“菜色”，嘴唇也变得没有血色、干燥起皮。

喝凉水都长胖，或瘦成“皮包骨”

身材管理可以说是女人一辈子的功课，但很多姐妹发现，明明吃得很少，肚子却像吹气球一样鼓起来，你可能会怪罪于代谢变慢，但背后的“罪魁祸首”很可能是脾虚，脾主运化水湿，当它虚弱时，身体里的水分和垃圾无法被正常代谢排出，就会变成“痰湿”堆积在腹部和大腿，形成所谓的“虚胖”，你摸一摸小肚子,是不是又凉又软？

反之，还有一类女性，无论怎么吃都不胖，甚至日渐消瘦，但别羡慕，这同样是脾虚的另一种表现——胃强脾弱，胃火大，想吃，但脾的运化能力太差，无法把吃进去的食物转化为营养物质，身体得不到滋养，自然就干瘪、枯槁,没有女人味。

总感觉“软塌塌”，提不起精神

你有没有过这样的体验：早上明明睡了8小时，醒来却像没睡一样，浑身乏力，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，稍微动一动就气喘吁吁、大汗淋漓？注意，这不是懒，是病了！当脾脏这个“发动机”动力不足时，气血无法输送到四肢，肌肉得不到濡养，你整个人的“能量场”就会变得很低，这种由内而外的疲态，会直接拉低你的精气神，显得毫无生气、老态龙钟。

身体“松垮垮”，妇科炎症反反复复

抗老，不仅是抗皱纹，更是抗“松弛”，你可以检查一下自己的皮肤、肚腩和眼袋，脾的一个重要功能就是“升清”，它能把营养物质向上输送，同时维持内脏和肌肉保持在正确的位置，脾虚，升举无力，就会导致“下垂”，你会发现苹果肌下垂、法令纹加深、胸部下垂、甚至连内脏都感觉下坠，更麻烦的是，脾还司“统血”和“带下”，脾虚则水湿下注，导致白带增多、质地清稀，各种霉菌、细菌性阴道炎反反复复,让你苦不堪言。

便便“黏糊糊”，刷牙还想呕

想要自测脾虚，最直接的方法就是观察你的“出口健康”，如果你的大便不成形，总是黏在马桶上，很难冲下去，或者拉完感觉还想拉，总觉得没拉干净；早晨起床刷牙时干呕，舌头胖大有齿痕，舌苔白腻……这些都说明你的脾胃里堆积了太多的“湿气”，正在严重拖垮你的消化系统，这种“不清爽”的感觉，也会通过体味和口气表现出来,拉低你的个人形象分。

美，从来不是“外敷”的工程，而是“内调”的结果。

既然脾虚如此可怕，我们该如何“健脾”，让自己从内到外美出来呢？给你几个成本极低但效果惊人的建议：

1. 三餐规律，九分饱是黄金法则：尤其是早餐，一定要吃热乎的，小米粥、南瓜羹、山药泥，都是养脾胃的“神仙食物”，晚餐要少吃，给脾胃留出休息和运化的时间，切忌暴饮暴食，尤其是生冷、油腻、甜腻的食物,它们会直接加重脾的负担。
2. 动起来，但别过劳：脾主肌肉，适当运动能健运脾气，瑜伽、太极、八段锦、快走都非常好，但切记，大汗淋漓的剧烈运动反而会耗气伤津,适得其反。
3. 揉揉“健脾开关”：每天早晚，顺时针按摩腹部100圈，或者按揉小腿上的“足三里”穴,能起到很好的健脾和胃作用。
4. 远离“情绪内耗”：中医讲“思虑伤脾”，女人天生心思细腻，但过度的焦虑、内耗、纠结，都是在悄悄消耗你的脾气，学会放下，保持心情愉悦，就是最好的“补脾药方”。

从今天起，不要再盲目跟风“断食”或“吃草”了，给你的脾胃多一些关爱，你会发现，当你的内在“小太阳”重新焕发生机时，那种由内而外透出的红润、紧致和精气神，才是任何名贵化妆品都无法复刻的抗衰密码，养好脾，你才能美得从容,老得慢一点。